http://courirameyreuil.forumactif.com/feed/? Derniers sujets Sat, 26 Sep 2009 15:12:41 GMT 10 http://i61.servimg.com/u/f61/13/61/22/39/logo1112.jpg http://courirameyreuil.forumactif.com/feed/? http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/une-nouvelle-t42.htm 13vero13 bonjour une nouvelle qui voudrait venir vous rejoindre je n'ai pas vu de lieux de présentation alors je vais le faire ici, au pire vous supprimerez mon message, si je fais erreur.. je m'appelle veronique et je cours depuis 1 an trés souvent au stade de fontvenelle, car je suis sur gardanne je connais au moins 2 ou 3 personnes de votre club c'est un bon début lol pour une inscription çà se passe comment ?? merci d'avance pour vos réponses et votre accueil Espace détente Sat, 26 Sep 2009 15:12:41 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/une-nouvelle-t42.htm#63 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/une-nouvelle-t42.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/la-ronde-ceretane-le-13-septembre-t41.htm Bernard A voir sur http://www.rondeceretane.com/actualites.html]]> Propositions de courses Fri, 05 Jun 2009 13:04:14 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/la-ronde-ceretane-le-13-septembre-t41.htm#62 http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/la-ronde-ceretane-le-13-septembre-t41.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/la-balade-de-riquet-t21.htm Admin http://baladeriquet.free.fr/parcours.php3]]> Le club Tue, 24 Mar 2009 07:32:20 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/la-balade-de-riquet-t21.htm#33 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/la-balade-de-riquet-t21.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/dossard-templiers-t40.htm FAB72 48 euros.
FABRICE]]> Le club Fri, 22 May 2009 15:15:01 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/dossard-templiers-t40.htm#59 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/dossard-templiers-t40.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/comment-ameliorer-ses-performances-t39.htm Bernard http://www.youtube.com/watch?v=XALeznsqpVI]]> Espace détente Wed, 06 May 2009 22:21:10 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/comment-ameliorer-ses-performances-t39.htm#58 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/comment-ameliorer-ses-performances-t39.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/pour-ceux-qui-veulent-faire-un-10-km-t38.htm Bernard
http://www.provence-semi-marathon.fr/2009/index.php]]> Propositions de courses Tue, 05 May 2009 20:14:47 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/pour-ceux-qui-veulent-faire-un-10-km-t38.htm#57 http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/pour-ceux-qui-veulent-faire-un-10-km-t38.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/magazine-de-meyreuil-avril-2009-t37.htm Bernard ]]> Revue de Presse Tue, 05 May 2009 20:07:35 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/magazine-de-meyreuil-avril-2009-t37.htm#56 http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/magazine-de-meyreuil-avril-2009-t37.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/philippe-son-entrainement-special-marathon-t36.htm Bernard http://www.dailymotion.com/video/x947ik_french-cancan_fun]]> Espace détente Mon, 27 Apr 2009 21:19:44 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/philippe-son-entrainement-special-marathon-t36.htm#54 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/philippe-son-entrainement-special-marathon-t36.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/soyons-precis-t35.htm Bernard ]]> Espace détente Thu, 23 Apr 2009 18:15:07 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/soyons-precis-t35.htm#53 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/soyons-precis-t35.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/donne-place-pour-pertuis-t33.htm eric Je viens de gagner 1 place pour la course de Pertuis (soit 10 Kms Semi ou Marathon) en date du 04 10 2009.
Je serai sur Paris pour courir la course de l'Odysséa (organisée par l'Institut Gustave Roussy)contre le cancer du sein.
Le seul problème c'est d'envoyer l'invitation avant le 15 mai.
Donc si quelqu'un est intéressé...]]> Propositions de courses Thu, 16 Apr 2009 19:10:03 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/donne-place-pour-pertuis-t33.htm#48 http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/donne-place-pour-pertuis-t33.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/annulation-du-marathon-de-lyon-t34.htm eric Les organisateurs du marathon de Lyon ont décidé d'annuler la 25ème édition, prévue le 26 avril, en raison du désengagement du sponsor principal, le groupe Suez, et de la concurrence accrue d'épreuves d'athlétisme dans la région. Cette annulation pourrait signer la fin de cette épreuve créée en 1983.]]> Le reste du monde Sat, 18 Apr 2009 15:39:27 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/annulation-du-marathon-de-lyon-t34.htm#49 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/annulation-du-marathon-de-lyon-t34.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/parcours-aixoise-et-semi-d-aix-t32.htm Bernard Parcours de l'Aixoise


Parcours du semi d'Aix]]> Le reste du monde Thu, 16 Apr 2009 18:40:33 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/parcours-aixoise-et-semi-d-aix-t32.htm#47 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/parcours-aixoise-et-semi-d-aix-t32.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-15-04-09-t31.htm Bernard ]]> Revue de Presse Wed, 15 Apr 2009 18:28:27 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-15-04-09-t31.htm#46 http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-15-04-09-t31.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/alice-sur-jogging-international-t30.htm Bernard ]]> Revue de Presse Mon, 13 Apr 2009 08:20:01 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/alice-sur-jogging-international-t30.htm#45 http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/alice-sur-jogging-international-t30.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/steph-a-peynier-t29.htm blaise steph a besoin d aide a peynier car il espére faire les 11.5km en 2 heures!!!! cela va etre juste Espace détente Tue, 07 Apr 2009 19:15:12 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/steph-a-peynier-t29.htm#42 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/steph-a-peynier-t29.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/la-methode-pour-aller-plus-vite-t14.htm Admin ]]> Espace détente Thu, 12 Mar 2009 15:34:12 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/la-methode-pour-aller-plus-vite-t14.htm#20 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/la-methode-pour-aller-plus-vite-t14.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/nouveau-flyer-pour-la-saint-antoine-t28.htm Bernard ]]> Le club Tue, 07 Apr 2009 19:13:15 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/nouveau-flyer-pour-la-saint-antoine-t28.htm#41 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/nouveau-flyer-pour-la-saint-antoine-t28.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/techniques-de-destabilisation-de-ladversaire-t23.htm B runette Techniques de déstabilisation de l’adversaire La Culottée : Vous arrivez en co-voiturage sur le lieu de la course, 1 heure avant le départ et c’est là qu’un des coureurs, professionnellement au-dessus de tout soupçon (quand à son honnêteté), annonce qu’il a oublié son certificat médical, et donc emprunte la voiture du chauffeur pour retourner le chercher et laisse les autres coureurs sur le trottoir avec leur sac : Va-t-il revenir à tant ? va-t-il ménager ma voiture ... Espace détente Thu, 26 Mar 2009 12:50:02 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/techniques-de-destabilisation-de-ladversaire-t23.htm#35 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/techniques-de-destabilisation-de-ladversaire-t23.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/nouvelles-chaussures-t27.htm Bernard ]]> Espace détente Mon, 06 Apr 2009 17:47:44 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/nouvelles-chaussures-t27.htm#39 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/nouvelles-chaussures-t27.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/histoire-presque-vraie-t26.htm Bernard C'est quatre coureurs de Meyreuil (T..., P..., S... et B...) qui font une sortie longue un dimanche matin. La discrétion veut que je n'en dirai pas plus sur leur identité ! On est au 3e km et les gars papotent : Le premier dit: - Vous pouvez pas savoir comment ça a été dur de venir courir avec vous ce matin. J'ai été obligé de promettre à ma femme qu'on passerait l'après-midi à Plan de Campagne ! Le deuxième dit: - Ha, c'est rien ! Moi j'ai dû promettre à ma femme que ... Espace détente Mon, 30 Mar 2009 19:15:03 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/histoire-presque-vraie-t26.htm#38 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/histoire-presque-vraie-t26.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/changement-de-statut-t25.htm Bernard Me voici redevenu simple membre... Encore heureux que je puisse encore avoir mon mot à dire !!! ]]> Le club Mon, 30 Mar 2009 18:54:54 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/changement-de-statut-t25.htm#37 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/changement-de-statut-t25.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/trail-des-vieilles-pierres-a-oppede-le-vieux-t24.htm jogjack Jacques]]> Propositions de courses Fri, 27 Mar 2009 11:52:22 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/trail-des-vieilles-pierres-a-oppede-le-vieux-t24.htm#36 http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/trail-des-vieilles-pierres-a-oppede-le-vieux-t24.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/semi-de-cavaillon-t22.htm blaise je vais participer au semi de cavaillon et j ai de la place dans ma voiture.si vous etes intéressé voici mon tel 0688048659]]> Propositions de courses Tue, 24 Mar 2009 12:43:39 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/semi-de-cavaillon-t22.htm#34 http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/semi-de-cavaillon-t22.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/le-compteur-de-calories-sexuel-t19.htm Admin ]]> Espace détente Fri, 20 Mar 2009 21:43:03 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/le-compteur-de-calories-sexuel-t19.htm#30 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/le-compteur-de-calories-sexuel-t19.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-21-03-09-t20.htm Admin ]]> Revue de Presse Sat, 21 Mar 2009 04:35:27 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-21-03-09-t20.htm#31 http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-21-03-09-t20.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-et-maigrir-t18.htm Admin La course à pied peut servir à perdre du poids, mais elle devra toujours s’accompagner d’un contrôle alimentaire. Oubliez le mot régime et parlez plutôt d’alimentation équilibrée. Dans celle-ci, cherchez le plaisir et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Cela ne doit pas être un sacrifice mais devenir une habitude. En règle générale, on considère que 45' de jogging, brûlent environ 450 kcal. Mais, attention, toutes les calories ne se valent pas. Il faut courir lentement ... Les + pour mieux courir Thu, 19 Mar 2009 18:14:58 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-et-maigrir-t18.htm#29 http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-et-maigrir-t18.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/qui-arrivera-le-premier-t15.htm Thierry Voilà,en fait je voudrais connaitre vos avis concernant un sujet qui perturbe les nuits de Blaise et de Philippe :lequel des deux arrivera le premier lors de la course de Gréasque,et est ce que Blaise est capable de tenir la distance sur une épreuve un peu plus longue. Jeudi soir j'ai couru avec Blaise et lui, il est sur de lui,je le cite "Philippe, même pas peur".Trop sur de lui ou est ce tout simplement de la provocation. En ce qui me concerne je pense que.....,non je peux ... Le club Fri, 13 Mar 2009 18:42:37 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/qui-arrivera-le-premier-t15.htm#21 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/qui-arrivera-le-premier-t15.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-18-03-09-t17.htm Admin ]]> Revue de Presse Wed, 18 Mar 2009 06:37:25 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-18-03-09-t17.htm#26 http://courirameyreuil.forumactif.com/revue-de-presse-f6/article-la-provence-18-03-09-t17.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/la-vache-t16.htm Admin ]]> Espace détente Mon, 16 Mar 2009 22:35:20 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/la-vache-t16.htm#25 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/la-vache-t16.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/la-course-du-coeur-a-aix-chateauneuf-le-rouge-22-03-09-t11.htm Brunette
J'ai encore de la place dans ma voiture, si vous êtes intéressé(e) faites-moi signe. ]]> Propositions de courses Mon, 09 Mar 2009 12:02:07 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/la-course-du-coeur-a-aix-chateauneuf-le-rouge-22-03-09-t11.htm#14 http://courirameyreuil.forumactif.com/propositions-de-courses-f4/la-course-du-coeur-a-aix-chateauneuf-le-rouge-22-03-09-t11.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/institut-superieur-d-osteopathie-t13.htm Admin
]]> Les + pour mieux courir Thu, 12 Mar 2009 14:34:42 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/institut-superieur-d-osteopathie-t13.htm#19 http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/institut-superieur-d-osteopathie-t13.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/challenge-du-pays-d-aix-t12.htm Thierry Ne vous en faites pas je vais rester humble...]]> Le club Wed, 11 Mar 2009 19:27:39 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/challenge-du-pays-d-aix-t12.htm#15 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/challenge-du-pays-d-aix-t12.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/les-blondes-et-la-course-a-pied-t10.htm Admin

Question Pensez vous vraiment que tout ce qu'on l'on dit sur les blondes n'est pas un peu exagéré ?
Réponse ]]> Espace détente Sat, 07 Mar 2009 23:25:46 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/les-blondes-et-la-course-a-pied-t10.htm#12 http://courirameyreuil.forumactif.com/espace-detente-f5/les-blondes-et-la-course-a-pied-t10.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-en-endurance-t9.htm Admin Il existe 4 allures d'entraînement : l' endurance (footing), la résistance douce (allure semi), la résistance dure (90 à 95% de la VMA) et le fractionné (jusqu'à 110% de la VMA). L'idéal pour un coureur qui veut progresser est d'alterner subtilement ces différentes allures qui ont toutes un intérêt certain. Mais, l'erreur à ne pas commettre serait de négliger l'endurance au profit d'allures plus rapides. En effet, ce n’est qu’en courant lentement, en totale aisance respiratoire, ... Les + pour mieux courir Fri, 06 Mar 2009 12:56:07 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-en-endurance-t9.htm#11 http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-en-endurance-t9.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/marathon-de-marseille-bientot-la-fin-des-inscriptions-t8.htm Admin Plan du parcours : http://www.marseillemarathon.fr/uploads/images-page/plan_marathon_marseille.pdf]]> Le reste du monde Thu, 05 Mar 2009 17:21:37 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/marathon-de-marseille-bientot-la-fin-des-inscriptions-t8.htm#10 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/marathon-de-marseille-bientot-la-fin-des-inscriptions-t8.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/la-ronde-des-mineurs-t7.htm yannick Bonjour, J'ai appris que vous avez pu faire une reconnaissance du parcours de la course de Gréasque . J'espère que tout s'est bien passé, j'étais au ski et n'ai pas pu vous accueillir, en club voisin. Sachez que nous mettons tout en œuvre pour que vous passiez un agréable moment sportif la matinée du 15 mars pour notre 1ere édition. Restant à votre écoute pour tout renseignement, nous grouperons vos dossards dans une enveloppe commune club meyreuil. Yannick RUIZ contact@fouleedegreasque.fr Le club Mon, 02 Mar 2009 20:06:27 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/la-ronde-des-mineurs-t7.htm#7 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/la-ronde-des-mineurs-t7.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/c-est-fini-pour-marseille-cassis-t6.htm Admin Je crois qu'il va y avoir des déçus ! 36 heures après l'ouverture des inscriptions, c'est déjà fini ! Pareil que pour le Trail de la Sainte-Victoire, mais plus impressionnant, car il y a plus de monde tout de même. Font chier, ces coureurs ! Si vous avez une combine pour pouvoir vous inscrire par le biais d'une association (genre Team Laurena), n'hésitez pas à laisser un message sur le forum. Merci. 500 dossards seront distribués au village expo du Marathon de Paris (encore faut-il ... Le reste du monde Mon, 02 Mar 2009 19:01:59 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/c-est-fini-pour-marseille-cassis-t6.htm#6 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/c-est-fini-pour-marseille-cassis-t6.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-a-jeun-pour-maigrir-t5.htm Admin Nous savons que « le moteur » du coureur fonctionne essentiellement avec 2 types de carburant : les glucides et les lipides. Un chercheur américain a pu établir les contributions respectives des sucres et des graisses à la fourniture d’énergie. Qu’a t’il constaté ? Qu'en courant le matin après le petit-déjeuner, les graisses ne délivrent que le tiers de l’énergie consommée. En effet, après le repas, la digestion des aliments glucidiques s’accompagne d’une élévation ... Les + pour mieux courir Mon, 02 Mar 2009 17:00:35 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-a-jeun-pour-maigrir-t5.htm#5 http://courirameyreuil.forumactif.com/les-pour-mieux-courir-f3/courir-a-jeun-pour-maigrir-t5.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/resultats-test-vma-t4.htm Admin Ca y est ! Vous devez tous avoir vos résultats. Je vous rappelle que la VMA est une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves de demi-fond. Pour des efforts plus longs comme la course de fond, la VMA permet d'avoir un ordre de grandeur de cette performance, avec une certaine incertitude dépendant de l'endurance du coureur. L'amélioration de la VMA est visée par tous les sportifs en endurance (fond et demi-fond); cela se fait notamment grâce à des ... Le club Mon, 02 Mar 2009 12:58:39 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/resultats-test-vma-t4.htm#4 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/resultats-test-vma-t4.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/marseille-cassis-t3.htm Admin Le lancement de la période des inscriptions pour la 31ème édition de la Classique Internationale Marseille-Cassis se fera le 1er mars 2009. Attention ! Le nombre de places étant limité, la période d’inscription se réduit depuis plusieurs années passant de 2 mois à seulement 15 jours en 2007 et signant un record de 4 jours en 2008. Vous avez donc tout intérêt à vous dépêcher. INSCRIPTION EN LIGNE – www.marseille-cassis.com - (31€/inscription) Le reste du monde Fri, 27 Feb 2009 22:01:10 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/marseille-cassis-t3.htm#3 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-reste-du-monde-f2/marseille-cassis-t3.htm http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/test-vma-du-samedi-21-fevrier-t2.htm Admin Bernard]]> Le club Wed, 25 Feb 2009 14:08:32 GMT http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/test-vma-du-samedi-21-fevrier-t2.htm#2 http://courirameyreuil.forumactif.com/le-club-f1/test-vma-du-samedi-21-fevrier-t2.htm